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Bom dia, estou tentando pela primeira vez o protocolo do JI de 18h, até agora bem tranquilo.
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91.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 96.92克 | 蛋白质: 82.91克 | 碳水物: 12.51克.
早餐: Manteiga, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Brasileiro Café. 午餐: Bacon, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Tomates Secos Ao Sol, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca, Cebolinha Verde, Ovo Frito, Alface Americana. 晚餐: Bife de Carne de Vaca, Bacon, Ovo Frito. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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