ecanner的日记, 2010年09月21日

在2010年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

115.7 公斤最近减少: 28.1 公斤. 还有: 24.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年09月21日:

2410 千卡

脂肪: 93.37克 | 蛋白质: 114.28克 | 碳水物: 299.84克. 早餐: Honey Clusters Cereal, Milk (Nonfat). 午餐: Peanut Butter Cookies, 6" Subway Melt. 晚餐: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), 8" Whole Wheat Tortillas. 小食/其他: Extra Dark Specials Pretzels. 更多的......

4214 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......

一星期增加4.8 公斤

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