在2020年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 58.21克 | 蛋白质: 65.55克 | 碳水物: 191.25克.
早餐: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Семга на Гриле. 午餐: Орехи Макадамии, Бабкины Семечки Семечки, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Большая Кружка Ряженка 4%, Магнит Банан, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Красное Яблоко, Мандарины, Блины на Молоке, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Мандарины, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Вареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Окей Финики Сушеные с Косточкой, Соевый Соус, Овсяная Каша на Воде, Капуста Тушеная без Масла, Satonoyuki Тофу, Оливковое Масло, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Квашеная Капуста, Красное Яблоко, Чечевица Вареная, Гречка Отварная, Орехи Макадамии, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Банан, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Большая Кружка Ряженка 4%. 更多的......
|
|
1571 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 7 小时 和 20 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|