triniaedo的日记, 2020年02月24日

Me comí un paquete entero de donuts en menos de 10 min y no me duele jsfhahd 

Sí, en verdad uno a veces se descontrola... y qué tanto si la vida es una sola jajaja 🧡fin!  

con lo poco que pesas es normal que te pase lo de los atracones... 😐 

No te sientas mal ☃️ 

me pasa todo el tiempo, pero lo bueno es que siempre se puede empezar otra vez, hay dias y dias, pero al final siempre sale el sol.  

Andres antes de decir que pesa muy poquito hay que preguntarle cuanto mide, si mide 1.50 estaría super en su peso (yo también mido 1.50 y mi objetivo son 50 kilos para tener un IMC de 22). Con respecto al atracón no te preocupes, a todos nos dan ganas de comer algo no permitido de vez en cuando 

Yuno y si mide 1,70? El punto es que al final dietas muy restrictivas y mal planificadas generan estos desórdenes alimenticios, porque como siempre digo, el HAMBRE SIEMPRE GANA, entonces hay que tratar de no pasar hambre para bajar de peso. Saludos 

No te preocupes, lo importante es volver al régimen al día siguiente. La lucha es constante. Yo baje 30 kg y hubo días en que me descontrolé, pero al día siguiente me controlé de nuevo.  

Gracias por los apoyos y buena onda! Mido 1,58 m por lo que el imc está Ok. Los desórdenes alimenticios los vengo batallando de años. Lo que me sirve es que me mantengo activa (corro todas las mañanas al menos 5 de 7 días) y eso también me ayuda a sentirme mejor. Pero entiendo mucho a las personas que se atormentan por el peso o talla, o que simplemente no logran sentirse bien consigo mismo. Esta sociedad en ocasiones enferma más que sana (mi reflexión personal).  

Andrés, si por eso digo lo de preguntarle su estatura, porque obvio que si mide 1.70 estaría muy delgada, aún que igual depende de muchas cosas, como la composición corporal, mi mejor amiga mide 1.75 y pesa 55 kilos y no se ve para nada anorexica, tiene cuerpo de modelo o actriz, incluso tiene su cuerpo tonificado porque hace pole dance, y come todo lo que ella se le antoje (en cantidad, porque normalmente come saludable) así que para mí el peso es solo un número, mejor concentrarse en estar saludable y fuerte 💪 

Además estoy totalmente de acuerdo contigo en el que no hay que pasar hambre para bajar de peso, eso 100% de acuerdo  

yo como igual, no me restrinjo de casi nada , pero el tema es buscar opciones mas saludables, ejemplo, si como pollo asado , como la pechuga sin piel y antes de comerlo lo paso por agua caliente, y si como papas fritas , hago una papa en la freidora de aire con una cucharada de aceite y ya. yo creo k no ahí que dejar de comer , sino buscar alternativas que cumplan con el deseo pero no sean tan calóricas... las galletas de agua por lo general dan deseos de comer mas ... Cambiarla por otra, salvado, avena lo que sea y además la ansiedad que te hizo terminar con el paquete es en respuesta a precisamente lo que comiste el finde tu cuerpo quiere mantener el " desorden" .. es natural 

Suele suceder pero lo bueno es que siempre se puede volver a comenzar, yo lo que hago y me ha resultado excelente es comer sano y hacer ejercicio de lunes a vieres y los fines de semana comer cosas ricas y relajarme. He bajado y estoy bien de peso y me siento feliz porque sé que al llegar el fin de semana no me tendré que restringir... eso me ayuda a no tener atracones y sentirme mal conmigo misma (antes sufría de atracones bien seguido) 

Lo que hago para no caer, es recordar el dificil que fue llegar a donde estoy. Se la dificultad de comer limpio y sano todos los dias, por lo cual ahorro al maximo la fecha para comer chatarras. Tranquilidad y tiempo al tiempo. Primero asapte su autocontrol y no se prive de vivir, coma rico pero sano ;) Saludos 

Para tener un cuerpo saludable primero se debe tener una mente sana, sólo eso... 

Ps: a mi me costó entenderlo, bajaba pero al mes volvía a subir y subía el triple porque mi ansiedad se disparaba. Me terapié y ahora he sido constante, claro que cuando me dan ataques de ansiedad como más pero al día siguiente me encamino, ya que existen días buenos y malos, y no siempre podemos controlar la mente 

A mi me pasa eso mismo en los días del síndrome pre menstrual, es horrible porque es una ansiedad difícil de controlar, siento hambre todo el tiempo, parece que no me lleno pero después me siento inflada y con remordimiento que es lo peor  

Eres tan yo amigaa!!! 🤗💅