在2020年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1934 千卡
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脂肪: 84.66克 | 蛋白质: 174.87克 | 碳水物: 112.57克.
早餐: Nescafe Şekersiz. 午餐: Sütaş Ayran, Tortilla, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Chicken Wing (Skin Eaten). 晚餐: Salt , Olive Oil, Cooked Garlic, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Boiled Potato (without Peel), Onions (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) . 小食/其他: Oil Popped White Popcorn , Starbucks Caffè Americano (Grande), Ülker Çikolatalı Gofret, Starbucks Filtre Kahve (Short), Black Tea. 更多的......
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3346 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 16 分钟, 休息 - 9 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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