|
Анализирую причины срыва. Старалась урезать углеводы до 100. Может это было ошибкой, но вес у меня топчется на месте. Думала что до марта добью оставшиеся кило, но ни тут то было. Посоветуйте эффективное сочетание КБЖУ. Спорт домашний фитнес или элипс по 1 часу 4 раза в неделю. Не вижу прогресса, мотивация на нуле. Дайте совет!
|
77.7 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1009 千卡
|
脂肪: 21.05克 | 蛋白质: 140.51克 | 碳水物: 64.39克.
早餐: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. 午餐: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Савушкин Продукт Творог 1%. 晚餐: Сиртаки Брынза Лайт, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Редис, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Помидоры, Куриное Филе. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|