在2020年02月24日体重纪录(没有日志纪录)
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69.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 58.51克 | 蛋白质: 52.99克 | 碳水物: 185.84克.
早餐: Türk Kahvesi, Yeşil Elma. 午餐: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Etli Kuru Fasulye. 晚餐: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti, Eti Karam Bitter, Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Yemeği. 小食/其他: Beypazarı Maden Suyu, Elmalı Kurabiye, Ceviz, Kuru Kayısı. 更多的......
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2305 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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