在2020年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 68.08克 | 蛋白质: 90.44克 | 碳水物: 100.49克.
早餐: Zeytin, Tulum Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Uno Fırından Tam Buğday, Namet Hindi Füme 7/24. 午餐: Kıymalı Bezelye, Uno Fırından Tam Buğday, Kırmızı Soğan, Eker Süzme Yoğurt, Kuzu Eti. 晚餐: Tavuk Suyu, Basmati Pilav 🍚🍙 (Yağ Eklenmemiş), Tereyağı, Brokoli, Banvit Piliç Izgara Tava. 小食/其他: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Fındık, Eker Kefir. 更多的......
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2621 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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