在2020年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 37.06克 | 蛋白质: 99.69克 | 碳水物: 164.32克.
早餐: Plundergebäck, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Herta Finesse Putenbrust, Leerdammer Leger, Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Rote Paprika, Honig, Gut & Günstig Magerquark. 小食/其他: Corny Free Schoko (20g), Balisto Muesli-Mix, Nektarinen, Äpfel. 更多的......
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3228 千卡
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运动:
足球 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 22 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 7 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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