在2020年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3688 千卡
|
脂肪: 107.74克 | 蛋白质: 252.07克 | 碳水物: 446.05克.
早餐: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Tatar. 午餐: Pomarańcze, Drożdżówka z Makiem, Biedronka Banan, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 晚餐: ActivLab High Whey Protein Bar , Tatar, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Suszona Morela, Suszona Figa, Drożdżówka z Makiem, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas. 更多的......
|
|
4396 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加9.8 公斤
|
 评论
ulala, to chyba wszystkie talerze już puste 👊👍
2020年02月23日 会员：: gaweł_po_40
|
Nie, no tatar na dzisiaj miał być.
2020年02月23日 会员：: Jagnieszka
|
Pewnie pół chlebka już zjadles... 👍🐱
|
2020年02月24日 会员：: dupa.w.kwiatach
|
A jednak mogłeś zapomnieć się zważyć jak niektórzy 😜😄
2020年02月24日 会员：: fatslawio
|
No tatarek i chlebus jest na dzisiaj..właśnie gładko część weszła😋. Waga jest sprawna... ten typ już tak ma i nie wpada w panikę 😁..... pompa😜
|
no i gitara🎸grunt, że Tobie odpowiada 🤫🙂🎨🖌️😀
2020年02月24日 会员：: plastyka
|
|
|