Melfouly78的日记, 2013年04月5日

在2013年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

95 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月5日:

1329 千卡

脂肪: 9.05克 | 蛋白质: 42.25克 | 碳水物: 274.40克. 早餐: Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Milk (Other Than Whole, 1% or Skim). 午餐: Macaroni, Tomato Sauce, White Rice. 晚餐: Oranges. 更多的......

2510 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少14 公斤

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