lucianafranco_juris的日记, 2020年02月17日

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在2020年02月17日体重纪录（没有日志纪录）

62.1 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月17日:

1141 千卡

脂肪: 84.58克 | 蛋白质: 71.40克 | 碳水物: 26.80克. 早餐: Rancheiro Cappuccino Light. 午餐: da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 晚餐: Sadia Mussarela, Seara Bacon, Ovo Mexido. 小食/其他: Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Whey Protein, Abacate. 更多的......

1915 千卡

运动: Musculação - 1 小时, Esteira - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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