|
Zgodnie z oczekiwaniami, całodniowe wędrówki po górach się opłaciły - a waga mięśni tylko wzrosła! :)
|
49.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
916 千卡
|
脂肪: 29.38克 | 蛋白质: 29.08克 | 碳水物: 139.59克.
早餐: Musztarda, Jajko, Mąka Owsiana, Kasza Gryczana, Kasza Jęczmienna, Słonecznik, Jogurt Weganski, Mleko Kokosowe, Sezam, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia. 午餐: Planton Jogurt Kokosowy, Jabłko. 晚餐: Pietruszka Gotowana, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 小食/其他: Świeży Makaron (Ugotowany). 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|