|
War gestern 2 Stunden Aquajoggen, in Etappen = 4 x 30 min, hat gut getan. Im Wasser geht alles leichter.
Das Fasten ist heftig, hab soooo Hunger. Trotzdem scheint es das einzige zu sein, mit dem ich abnehme...
Entspannten Sonntag euch allen!
|
84 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.4 公斤
|