|
ОТ 60-61, ОБ 80-81, каждое по 43-44
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1757 千卡
|
脂肪: 60.52克 | 蛋白质: 60.45克 | 碳水物: 199.30克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Зерна Граната, Good Food Орех Макадамия, Грейпфрут, Красное Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Творог 5%, Чай, Кофе. 午餐: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Гороховое Пюре, Избенка Сырники Творожные 5%, Бабкины Семечки Семечки, Орехи Макадамии, Гречка Отварная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Азбука Вкуса Зерна Граната, Красное Яблоко, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пиканта Овощи Обжаренные с Рисом, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Карбонат, Икра Лососевая, Окей Груша Конференс, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Картофель Отварной, Квашеная Капуста, 365 Дней Креветки в Рассоле, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай, Огурец (с Кожурой), Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Rich Томатный Сок, Салат из Свеклы с Черносливом, Бисквитный Двор Торт Катрин. 小食/其他: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. 更多的......
|
|
1573 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 11 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|