在2020年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.3 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 42.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1948 千卡
|
脂肪: 97.36克 | 蛋白质: 105.60克 | 碳水物: 158.89克.
早餐: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (Растворимое), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ашан Сыр Российский 50%, Активия Йогурт Натуральный, Творог 5%, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой). 午餐: Курица с Рисом, Славянка Конфета Золотой Степ, Борщ с Курицей. 晚餐: Активия Йогурт Натуральный, Петелинка Филе Куриного Бедра, Вареное Яйцо, Bonduelle Фасоль Белая Консервированная , Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоки, Растворимый Кофе (из Порошка), Молоко (Цельное Молоко). 更多的......
|
|
3086 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|