在2020年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
102 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 37 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1774 千卡
|
脂肪: 90.79克 | 蛋白质: 70.33克 | 碳水物: 169.07克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Nescafe Кофе Растворимый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Макароны Отварные. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Чай, Курица с Грибами, Макароны Отварные, Винегрет. 晚餐: Курица с Грибами, Макароны Отварные, Лента Винегрет Классический. 小食/其他: Фруктовая Энергия Смесь Фруктово-Ореховая Смайл, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. 更多的......
|
|
3606 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 50 分钟, 睡眠 - 10 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|