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Vandaag meer dan 1000 calorieën teveel gegeten. Morgen trainen en dansen en minder eten.
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3234 千卡
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脂肪: 170.48克 | 蛋白质: 74.83克 | 碳水物: 344.64克.
早餐: Alpro Melk, Maïsmeel. 午餐: Calvé Pindakaas (20g), Nutella Hazelnootpasta, AH Voordeel Bruinbrood , Appelsientje Mangosap, Kania Bruine Bonensoep. 晚餐: Gemengde Notenmix, TUC Cracker, Aardappelsalade. 小食/其他: Milbona Jong Belegen Kaasblokjes , Chips (Gezouten), AH Speculaas Molens. 更多的......
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2255 千卡
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运动:
清洁 - 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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