在2010年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
517 千卡
|
脂肪: 20.77克 | 蛋白质: 41.16克 | 碳水物: 41.79克.
早餐: Mini Moos Half & Half Creamers, Fruit Cup (Small), Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Grissini Torinesi thin breadsticks, Black Pepper, Salt, Red Tomatoes, salad, cucumber, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), No Calorie Sweetener, iced tea. 晚餐: Water, Kiwi Fruit, Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. 小食/其他: Super Dieter's Tea, Smartwater (Electrolyte Enhanced Water). 更多的......
|
|
2269 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|