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irka_ch的日记, 2020年02月22日

在2020年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
56.5 公斤 最近减少: 4.5 公斤.    还有: 2.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月22日:
1324 千卡 脂肪: 54.91克 | 蛋白质: 80.24克 | 碳水物: 121.94克.   早餐: Сахар, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Золотой Век Сухарики. 午餐: Монетка Сушки Ванильные , Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Котлета Куриная. 晚餐: Epica Йогурт Ваниль-Злаки-Лен-Отруби, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Сыр Российский, Хлеб Черный. 小食/其他: Кунгурский Ряженка 4%, Вода. 更多的......
1732 千卡 运动: 清洁 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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