|
Не так сложно похудеть, как удержать вес! Начинала с мая и за 2-3 месяца скинула 10 кг, почти каждый день дома тренировалась. Потом начались срывы, все жёстче и чаще, потом решила отдохнуть от подсчетов. Потому что уже был реальный психоз. Приостановила тренировки с ноября месяца. И решила жить нормальной жизнью. Все это конечно хорошо, но с ноября по сегодняшний день нажрала обратно свои сброшенные 10 кг. Очень стыдно за себя, стыдно было даже вставать на весы и тем более заходить в приложение. С утра глядя на жирное пузяко, поняла, что больше не могу себя обманывать и нужно возвращаться в форму. Ведь скоро лето, отпуск. А я уже шмотья набрала на себя ту, похудевшую.🤣 Кароче, доброе утро худеющие😻 мамка снова в деле👍🏻
|
71 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
913 千卡
|
脂肪: 56.58克 | 蛋白质: 62.18克 | 碳水物: 43.36克.
早餐: Молоково Молоко 3,2%, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Сиртаки Сыр Творожный Сливочный. 午餐: Bonduelle Кукуруза, Капуста, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. 晚餐: Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Сметана 20%, Савушкин Продукт Творог 1%, Окей Груша Конференс, Вареное Яйцо. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Подпишусь!
Буду поддерживать 😁😁😁👍
|
приветствую! вы сами знаете, что главное, договориться со своей головой. удачи и терпения 👊
2020年02月22日 会员：: Людмила7887
|
Дамочки спасибо😍 а тут по прежнему основная масса пользователей доброжелатели) 👍🏻
2020年02月23日 会员：: mana.liza
|
Ох, возвращаться тоже тяжело... Еда, зараза, не отпускает. Прям с силой держит. Особенно вредная. Вот бы вообще не есть, а? Но нет же, организму подай, да ещё и несколько раз. Ну ничего, я же сильнее своего жира. Раз решила выселить из своего хостела, нехай ищет другое пристанище ))
2020年02月23日 会员：: AliensPro
|
Особенно ещё когда дома подкармливают😤 и говорят: «ты и так не толстая....» бесит..
2020年02月23日 会员：: mana.liza
|
Оцените свои ошибки и больше не ходите по граблям! Худейте медленно и на адекватном дефиците. И будет вам счастье. А если опять начнёте гонки "к лету" результат будет тот же.
2020年02月23日 会员：: Красатуля)
|
Как я вас понимаю! Я себя пытаюсь в стой вернуть уже... а фик его знает! Постоянно худеющая))
2020年02月24日 会员：: Софитрофи
|
Я вторую неделю веду дневник,калорий употребляю меньше,чем положено,ограничиваю в сладком мучном и т д,но вес стоит на месте,как быть(((((
2020年02月24日 会员：: vladlena83
|
vladlena83. Есть столько сколько вам положено, а не меньше или больше. Нужен баланс.
2020年02月24日 会员：: Красатуля)
|
Вот скажите пожалуйста,я уже ничего не понимаю,уже писала ,что 1700 калорий не могу есть,не охота,исключила все сладкое и вредное(типа сосиски колбасу )да я и раньше не употребляла,две недели питаюсь правильно,а сегодня взвесилась и +ещё килограммы(((((((что делать?????
2020年02月26日 会员：: vladlena83
|
vladlena83. Кушайте на 1700кк. У вас организм сейчас экономит и откладывает. Ему мало! Кушайте калорийные продукты, орехи, масло чтобы добрать калории. Первое время возможно будете немного набирать. Сильно урезали вы своё питание. До этого ели примерно на 3000кк, а тут 1700кк нету. Бастует ваш организм!
2020年02月26日 会员：: Красатуля)
|
Либо считаете неправильно.
2020年02月26日 会员：: Красатуля)
|
2020年02月26日 会员：: vladlena83
|
|
|