在2020年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2087 千卡
|
脂肪: 93.14克 | 蛋白质: 117.06克 | 碳水物: 193.88克.
早餐: Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Смак Хлеб Кайзер, Сливочное Масло, Bonfesto Рикотта Лайт, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Рижский Хлеб Хлеб Дворянский, Суп гороховый, Пирог с вишней. 晚餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яичница (с Целым Яйцом), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Омлет с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Пирог с вишней, Смак Хлеб Кайзер, Умалат Сыр Адыгейский, Ржаной Хлеб, Свинина Тушеная, Картошка Тушеная. 更多的......
|
|
1373 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Samsung Health - 21 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|