在2020年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 52.10克 | 蛋白质: 55.88克 | 碳水物: 199.83克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Бабкины Семечки Семечки, Огурец (с Кожурой), Спеленок Пюре Чернослив, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картофель Отварной, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Шампиньоны Тушеные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Красное Яблоко, Грейпфрут, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Простоквашино Ряженка 4%, 33 Пингвина Мороженое Малина-Чиа, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Чечевица Вареная, Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Бабкины Семечки Семечки Жареные, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Красная Цена Грецкие Орехи, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Магнит Морковь Свежая, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чай, Овощной Бульон, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста. 晚餐: Квашеная Капуста, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Азбука Вкуса Зерна Граната, Чай, Чечевица Вареная, Бабкины Семечки Тыквенные Семечки, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шампиньоны Тушеные, 33 Пингвина Мороженое Малина-Чиа, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Орехи Кедровые Очищенные. 小食/其他: Фанагория Вино Белое Полусладкое , Лимон. 更多的......
|
|
1500 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|