adnixon的日记, 2010年09月20日

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在2010年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

60.9 公斤最近减少: 12.6 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年09月20日:

220 千卡

脂肪: 12.00克 | 蛋白质: 11.00克 | 碳水物: 16.00克. 午餐: Chicken Soft Taco. 更多的......

2297 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 7 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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