在2013年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
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93.3 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1855 千卡
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脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 154.42克 | 碳水物: 214.92克.
早餐: Blackberries, 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 午餐: Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 晚餐: Tomatoes, Onions, Fresh & Easy Turkey Breast Cutlets, Taylor Farms Sugar Snap Peas. 小食/其他: Market Basket Light Nonfat Yort - Blueberry, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 更多的......
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3101 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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