|
Вес после тренировки 💪🏼
|
67.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1412 千卡
|
脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 114.58克 | 碳水物: 108.31克.
早餐: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Клубника, Liebendorf Сыр Гауда, Яйцо С0, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Каша 5 Злаков, Творожный Сыр Сливочный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. 午餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Националь Гречка Алтайская, Филе бедра Индилайт. 晚餐: Окское Яичный Белок, Чай, Цветная Капуста, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Козельский Живой Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Красная Цена Яйца. 小食/其他: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Клубника, Сырники Аня, BCAA Bonadiet, Ritter Sport Шоколад Yogurt, Doppel Herz Омега 3-6-9. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|