|
Остаюсь в норме веса 👍. Средний вес за неделю снизился на 350 г... Завтра снова подниму.
|
64.7 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2835 千卡
|
脂肪: 108.61克 | 蛋白质: 134.75克 | 碳水物: 241.75克.
早餐: Вареное Яйцо, Фарш Индейки (Приготовленный), La Pina Арахисовая Паста, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Жареное Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Конфитрейд Грибочки. 午餐: Верный Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром , Невский Кондитер Конфеты Вафельные Царь Девица, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Santal Красный Сицилийский Апельсин, Пятерочка Банан, Бахетле Закуска Тещин Язык, Рис Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 晚餐: Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Чай, Тайный Взгляд Конфеты, Три Коровы Два Кота Ешь как Пьёшь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макфа Макароны Отварные. 小食/其他: Окей Печенье Песочное с Джемом, La Pina Арахисовая Паста, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд . 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
 评论
Это до скольки уже будете поднимать?)
2020年02月21日 会员：: fitosvinka
|
fitosvinka, до 2850 🤫. У дочки зубы режутся, она на мне висит постоянно, вот расход энергии и вырос, видимо 🤷♀️. Я вот сейчас думаю, если 2800 - это ещё не поддержка, значит, 1800 (мой минимум) - лютый дефицит для меня на ГВ.
2020年02月21日 会员：: Oks12048
|
Как вам так удаётся 😄😄😄 у меня годовалый сорванец тоже постоянно на груди, и еще дома двое "мама поиграй со мной", а моя поддержка 2250 кк 😩 сейчас я на дефиците 1800 кк, а если уберу гв то еще меньше будет((
Вы занимаетесь спортом?
2020年02月21日 会员：: fitosvinka
|
fitosvinka, сама не знаю 🤷♀️. Спорта почти нет. Периодически "беру себя в руки", но ненадолго 😉. В основном прогулки с коляской (ну как прогулки, скорее пробежки 🤭). Может, у меня вес больше, поэтому энергии больше надо. Ну или детёныш больше ест. Тоже с ужасом думаю, что будет после ГВ 😱
2020年02月21日 会员：: Oks12048
|
Да при вашей калорийности даже если убрать 500кк на гв, то все равно хорошая цифра остается))
2020年02月21日 会员：: fitosvinka
|
fitosvinka, ну так-то да 😉
2020年02月21日 会员：: Oks12048
|
|
|