在2020年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3051 千卡
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脂肪: 150.37克 | 蛋白质: 166.24克 | 碳水物: 261.97克.
早餐: Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Паштет из Куриной Печени, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Селедка. 午餐: Лента Свинина Корейка, Хлеб, Сметана, Перцы Суп Грибной с Мясом Птицы. 晚餐: Коричневый Сахар, Чай, Хлеб, Петрушка, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%, Зеленое Яблоко. 更多的......
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1485 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 登山机 - 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, Google Fit - 16 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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 评论
Вчера позволил себе поздний ужин и лишние 600 калорий. Проголодался.Сегодня вес поднялся на 0,8.
2020年02月21日 会员：: роман заборцев
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