在2020年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1599 千卡
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脂肪: 56.57克 | 蛋白质: 146.06克 | 碳水物: 119.19克.
早餐: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Edeka Salat Kern-Mix, Meica Putenfleisch in Aspik, Edeka Romanasalat, Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Rote Paprika, Äpfel. 更多的......
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3261 千卡
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运动:
武术 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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