在2020年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1315 千卡
|
脂肪: 55.73克 | 蛋白质: 77.09克 | 碳水物: 130.62克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Кофе с Молоком, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Наша Маша Творог для Детей 4,2% Яблоко-Банан. 午餐: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кофе с Молоком, Гренки Домашние, Сыр Адыгейский, Щи с Мясом. 晚餐: Банан, Кунгурский Ряженка 4%, Гренки Домашние, Тёма Говядина. 小食/其他: Кофе, Безе, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Сыр Голландский, Хлеб Черный, Вода. 更多的......
|
|
1884 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|