在2020年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
818 千卡
|
脂肪: 39.70克 | 蛋白质: 24.69克 | 碳水物: 92.82克.
早餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Бабкины Семечки Семечки, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Ореховый Рай Миндаль, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Картофель Отварной, Чечевица Вареная, Магнит Морковь Свежая, Чай, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Капуста Тушеная без Масла, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Бабкины Семечки Семечки, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1562 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|