在2020年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 78.12克 | 蛋白质: 132.85克 | 碳水物: 75.62克.
早餐: Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado, Pão de Batata Doce, Queijo Mussarela Light, Nespresso Café. 午餐: Tasty Salad Egg Salad, Egg Salad, Farofa de Castanha de Caju, Salada de Folhas, Tomates Cereja, Molho Pesto, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Batata Doce Cozida, Filé Mignon Grelhado, Tomates Cereja, Salada de Folhas. 小食/其他: Goiaba, Cellucor Whey Protein Cor-Perfomance. 更多的......
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1686 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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