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emarahmawatiw23的日记, 2020年02月20日

在2020年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
71.6 公斤 最近减少: 11.4 公斤.    还有: 8.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月20日:
1249 千卡 脂肪: 45.88克 | 蛋白质: 48.14克 | 碳水物: 162.98克.   早餐: Kraft Singles , Risoles, Buah Naga, Buah Naga. 午餐: Nasi Putih, Kembang Kol, Sohun Kaca Sohun, Soto Ayam. 晚餐: Tempe Mendoan, Jawara Saus Sambal, Nescafe Classic, Telur Ceplok. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bawang, Buah Naga, Kue Bolu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Richeese Nabati Cheese Wafer. 更多的......
1819 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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