在2013年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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99 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 低.
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1229 千卡
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脂肪: 33.78克 | 蛋白质: 134.56克 | 碳水物: 96.24克.
早餐: Muesli (Dried Fruit and Nuts), Milk (Other Than Whole, 1% or Skim). 午餐: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, McVities Hobnobs. 晚餐: DiGiorno Garlic Dipping Sauce, Grilled Fish, Mixed Salad Greens. 小食/其他: Plain Yogurt. 更多的......
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3860 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 33 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 17 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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