在2020年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2693 千卡
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脂肪: 178.25克 | 蛋白质: 143.60克 | 碳水物: 143.74克.
早餐: Scrambled Egg, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg. 晚餐: Roasted Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Curry, PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli, Green String Beans, Carrots. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
站立 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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