|
даже ночной дожор не испортил статистику) днем не смогла набрать калории, ночью после работы так хотелось жрать. курица, торт, шампанское (!) , ах да , чай черничный, может он спас от привеса ))
|
101.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 36.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2047 千卡
|
脂肪: 102.92克 | 蛋白质: 186.68克 | 碳水物: 87.58克.
早餐: Компот без Сахара. 午餐: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Теремок Морс Клюквенный, Ветчина, Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Борщ с Курицей, Веселый Молочник Сметана 15%, Говядина Отварная, Помидоры, Красный Листовой Салат. 晚餐: Чай, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Борщ с Говядиной. 小食/其他: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичница. 更多的......
|
|
3613 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|