在2020年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
810 千卡
|
脂肪: 41.47克 | 蛋白质: 24.23克 | 碳水物: 87.47克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон. 午餐: Balance Миндаль, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. 晚餐: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Seven Nuts Грецкий Орех Очищенный, Лимон, Красное Яблоко, Чай, Бабкины Семечки Семечки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Квашеная Капуста, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Булгур (Вареный), Balance Миндаль. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|