在2020年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1737 千卡
|
脂肪: 67.42克 | 蛋白质: 105.36克 | 碳水物: 169.26克.
早餐: Café, Pão Francês, Ovo Frito, Açúcar. 午餐: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hambúrguer Caseiro. 晚餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro. 小食/其他: Café com Leite Integral, Margarina, Ovo Frito, Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 更多的......
|
|
3560 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|