在2020年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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99.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1251 千卡
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脂肪: 51.32克 | 蛋白质: 109.03克 | 碳水物: 81.56克.
早餐: Wattle Valley Sourdough Soft Wraps, Poached Egg (with Salt), Herbal Tea, Fresh Lemon Juice. 午餐: Rump Steak. 晚餐: Wattle Valley Sourdough Soft Wraps, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Barramundi. 小食/其他: Coles Light Australian Feta, Ryvita Original Rye, Weis Macadamia Mango & Ice Cream. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
gym one hour - 30 分钟, 30 minutes walking - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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