yu.maslova的日记, 2020年02月19日

在2020年02月19日体重纪录（没有日志纪录）

90 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月19日:

1236 千卡

脂肪: 48.62克 | 蛋白质: 70.47克 | 碳水物: 128.25克. 早餐: Варенье Черничное, Madhava Maple Flavored Agave Pancake Syrup, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Ашан Маффин Черничный, Яготинське Какао на Молоке. 晚餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Boombar Арахисовая Паста. 更多的......

2574 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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