I'm exhausted today so I'm not sure how I'm going to do today. I'm hoping my body and brain will snap out of it after a morning nap.
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136.1 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 72.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 47.90克 | 蛋白质: 53.28克 | 碳水物: 226.75克.
早餐: Water, Whole Wheat Bread, Egg. 午餐: Brown Rice, Premium Home-style Brown Sugar Ham. 晚餐: Strawberry Jam, Peanut Butter, Ramen Noodles, Brown Rice. 小食/其他: Strawberries. 更多的......
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3977 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 站立 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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