keto_danny的日记, 2020年02月19日

Onder de 70! ⭐️💋🍀🍭 

Jaaaaa! Ik ben er 3 keer op gaan staan😂 

wow dat gaat goed!!!! eet je de hele dag alleen maar vlees en boter? 

You rock skinny bitch 👊👊👊 Ow... ik doe gewoon jou vreugde dansje, zo blij voor jou.... 🥰  

Ik drink s'ochtends koffie met een eetlepel boter erin. Met lunch een half pond geruld gehakt met kruiden, flink zout, en 2 eetlepels roomboter. En s'avonds hetzelfde. Vanavond staat er suddervlees op het menu😋 

Wat veel hè Yolanda?😂 

Ja goed hoor.... Ben echt zo blij, leef zo met je mee... Het is dat ik walg van boter en echt vet anders had ik serieus met je mew gedaan. Zo benieuwd wat die buik doet bij 65 kilo.... maar trots op jou 💪💪💪Draadjes vlees Mmmm wel zonder vet graag hahaha  

heb je dan geen honger of trek tussendoor?  

Heerlijk! 

Ja Yoo, er móet vet bij. Maar dat kan ik in de vorm van avocado bijvoorbeeld. Mijn buik is platter dan dat ie de afgelopen 12 jaar is geweest 😍 @Dame, nee totaal geen honger. Maar ik eet ook meer calorieën dan dat ik normaal doe. En 50 gram boter op één dag. Als je keto doet, gaat je lichaam vet verbranden in plaats van glucose/koolhydraten. Dus als je maar genoeg vet eet, naast je proteïne, dan ben je de hele dag verzadigd. 

Lost, als je denkt dat je het kunt, alleen vlees met vet eten, dan moet je het zeker doen! Ik kwam maar niet onder die 70 kilo. En nu BAM! In twee dagen tijd😍 

Nu jaloers op je buik 😊 niet meer zeggen hoor 🙈 Avocado ook geen vriend van mij... Maar zo blij voor jou 😘 

Whoop whoop je gaat echt lekker! 

Je mag, boter, ghee, olijfolie, avocado olie, en avocado's als vet. Lust je dat niet, dan is het eigenlijk onmogelijk. Maar als je het aankunt, om gewoon twee eetlepels olijfolie per maaltijd door te slikken, dan ben je er ook! Ik lust eigenlijk alles. Dat maakt het wél een stuk makkelijker. 

je bedoelt het eten wat k nu doe maar dan per maaltijd 2x olijfolie op een lepel  

Fat adaption (je begrijpt me) 😊 vraag me af of ik dat ben. Zou denk eerst met mijn kleinste maatschepje beginnen met olijfolie dat is enige optie uit het lijstje... vlees is geen probleem.  

Nee dame, met de beef and butter fast.😊 

Jolanda, ze zeggen er allemaal een platte buik baby te krijgen😉 Sorry, dat moest ik toch even melden. Je hoeft niet persé fat adapted te zijn. Maar je lichaam moet wel zonder koolhydraten kunnen, anders is het extra zwaar. 

Baby= van😂 

In het Dukan dieet noemen ze dat de attack fase.. Fijn voor je iig