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changepas39
日记
2013年04月3日
changepas39的日记, 2013年04月3日
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在2013年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
108.4 公斤
最近减少:
4.5 公斤
.
还有:
26.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年04月3日:
1713 千卡
脂肪: 33.10克 | 蛋白质: 58.30克 | 碳水物: 283.50克.
早餐:
Coca-Cola Classic (20 oz), Ultra Weight Loss Shake - French Vanilla.
午餐:
Coca-Cola Classic (20 oz), Progresso Chicken and Orzo with Lemon Soup.
晚餐:
Chicken Marsala.
小食/其他:
Kellogg's Special K Pastry Crisps - Chocolatey Delight, Special K Pastry Crisps - Strawberry.
更多的......
3267 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.4 公斤
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