在2020年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 83.49克 | 碳水物: 147.17克.
早餐: Европа Торт Творожный с Фруктами, Мааг Цукаты Ананас , Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Домашний, Борщ с Говядиной. 晚餐: Русское Море Горбуша Запеченная, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо. 小食/其他: Красное Яблоко, Сыр Российский, Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......
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2403 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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