在2020年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 40.23克 | 蛋白质: 73.17克 | 碳水物: 153.51克.
早餐: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Corny Milch Classic. 小食/其他: Äpfel, Apfelsinen, Haribo Colorado, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Schoko (20g). 更多的......
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3288 千卡
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运动:
武术 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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