在2013年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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718 千卡
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脂肪: 20.36克 | 蛋白质: 38.93克 | 碳水物: 109.34克.
早餐: المراعي زبادي خالي الدسم, Honey, Cinnamon, Instant Oatmeal. 午餐: Cos or Romaine Lettuce, Cos or Romaine Lettuce, Green Peppers, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cooked Egg White. 晚餐: Oranges. 小食/其他: Almonds, Whole Milk. 更多的......
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2767 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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