在2020年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 45.95克 | 蛋白质: 65.65克 | 碳水物: 225.40克.
早餐: Вода, Апельсин, Молочный Коктейль. 午餐: Вода, Апельсин, Грейпфрут, Чечевица Вареная, Сметана 20%. 晚餐: Груши, Груши, Селедка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 小食/其他: Грейпфрут, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). 更多的......
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2043 千卡
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运动:
徒步旅行 - 38 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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