在2020年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1707 千卡
|
脂肪: 59.69克 | 蛋白质: 133.13克 | 碳水物: 147.82克.
早餐: Сибирский Кедр Орехи Кедровые Очищенные, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Овсяноблин, La Tourangelle Масло Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый). 午餐: Campina Сливки Порционные, Fit Parad Горячий Шоколад Итальянская Классика с Ванилью, Магнит Томаты Свежие, Куриные Грудки (Жареные). 晚餐: Вологодское Масло Сливочное, Delba Вестфальский Хлеб, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
3024 千卡
|
运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|