mervinpearce的日记, 2013年04月3日

day 2 of 21

82.1 公斤最近减少: 17.9 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月3日:

2844 千卡

脂肪: 54.85克 | 蛋白质: 195.90克 | 碳水物: 255.69克. 早餐: Oats, Plain Yoghurt, Egg White. 午餐: Smoked Chicken Breasts. 晚餐: Smoked Chicken Breasts. 小食/其他: Sweetened Condensed Milk, Red Table Wine, Cheddar Cheese. 更多的......

2603 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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