在2020年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3692 千卡
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脂肪: 64.88克 | 蛋白质: 395.45克 | 碳水物: 345.42克.
早餐: ZEC+ Ashwagandha, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, A-Z Langzeit-Vitamine, Eisen + Metafolin, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Ingwer, Gekochtes Ei. 晚餐: Erdbeeren, Ananas. 小食/其他: Isostar Hydrate & Perform. 更多的......
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2096 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, Samsung Health - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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